← Detalhes da prova

Semana da prova

Virgin Active HYROX Johannesburg

Johannesburg, África do Sul · 26 – 29 de novembro de 2026

22dias para a largada

Onde treinar na semana da prova

Até 15 km da largada: um trote leve, nadar ou alguns tiros curtos.

parkrun
Wits parkruna 3.0 km · 5.0 km · Público · Sa 5 km, free
Site
parkrun
Bezuidenhout parkruna 5.0 km · 5.0 km · Público · Sa 5 km, free
Site

Dados: parkrun

Checklist da semana da prova

Confira o horário de retirada do kit
Planeje como chegar à largada
Escolha um percurso para o trote leve
Confira a previsão para a manhã da prova
Separe o equipamento na véspera
Planeje o café da manhã e a hidratação
Confirme sua bateria de largada e categoria

Suas marcações ficam salvas só neste navegador.

Quer um plano para esta prova?

A AiTrainingPlan, nossa parceira, monta um plano de treino em torno da data da sua prova.

Pegue um plano na AiTrainingPlan →