IRONMAN Dali
IRONMAN 70.3 Dali on 13 September 2026 swims in Erhai Lake with the Cangshan range along one side, then rides 90 km and runs 21.1 km in the Yunnan highlands.
Altitude is the fact that changes your race. Erhai sits close to 2,000 metres, and everything is harder than the numbers say, the swim most of all, where your breathing rate climbs before you have done anything. Power targets from home do not transfer. Arrive early if you can, and if you cannot, race on perceived effort and accept a slower bike split.
The profile here is mountainous rather than rolling, so the 90 km ride climbs properly. Gearing you would consider excessive at sea level is the correct choice.
Dali is a long way inland. Most people fly to Kunming and continue by high-speed rail, and it is worth building in a spare day at each end rather than arriving the night before a race at altitude.
Para quem é
Feita para atletas de triatlo experientes.
Combina com você se…
- você tem experiência em triatlo e quer uma prova dura
- você quer uma prova conhecida e de prestígio
Talvez não se…
- você está começando agora em triatlo: comece por algo mais curto
O que você deve saber sobre o IRONMAN Dali?
- Data
- domingo, 13 de setembro de 2026
- Formato
- Half / 70.3
- Temperatura da água
- 17.8°C · 64°F
O que você precisa saber
Quando é a IRONMAN Dali 2026?
A data da IRONMAN Dali é domingo, 13 de setembro de 2026. As datas podem variar de ano para ano; portanto, confirme o dia exato na página oficial da prova antes de reservar sua viagem.
Onde acontece o IRONMAN Dali?
Dali, China
Perguntas frequentes
O que os atletas perguntam sobre o IRONMAN Dali?
Onde acontece a IRONMAN Dali?
A IRONMAN Dali é realizada em Dali, China. A página da prova traz a localização do evento e um mapa, além de links diretos para o site oficial, que indica a área exata da largada.
Quais distâncias você pode correr na IRONMAN Dali?
A IRONMAN Dali oferece estas distâncias: Half / 70.3. A Half / 70.3 consiste em 1,9 km de natação, 90 km de bicicleta e 21,1 km de corrida. Escolha sua distância e inscreva-se no site oficial. Cada formato geralmente tem sua própria onda de largada e tempos-limite.
Qual é o nível de dificuldade da IRONMAN Dali?
A IRONMAN Dali é classificada como competitivo (4/5) em termos de dificuldade no FindMyNextRace, com base na distância, no terreno e no nível dos participantes. Use isso como orientação e avalie se está de acordo com sua forma física atual antes de se inscrever.
Qual é a temperatura da água em IRONMAN Dali?
A temperatura da água na prova de natação em IRONMAN Dali é de cerca de 17,8 °C (64 °F), com base na média oficial do local. A temperatura da água determina as regras relativas ao uso de roupa de neoprene; portanto, verifique a política atual da organização sobre o uso de roupa de neoprene antes do dia da prova.
Como faço para me inscrever na IRONMAN Dali?
A inscrição na IRONMAN Dali é feita por meio da organização oficial. As inscrições são realizadas no site deles, e o FindMyNextRace direciona você diretamente para lá. As vagas para edições populares podem se esgotar rapidamente, portanto, inscreva-se assim que as inscrições forem abertas.
A IRONMAN Dali faz parte de uma série de corridas?
Sim, a IRONMAN Dali faz parte da série IRONMAN. Os eventos da série geralmente compartilham um sistema de qualificação, pontos ou caminho para o campeonato; portanto, se você estiver participando da série, verifique como essa corrida se encaixa no calendário.
Como devo treinar para a IRONMAN Dali?
O treinamento para a IRONMAN Dali depende da distância que você pretende percorrer e da sua condição física atual. A maioria dos atletas segue um bloco estruturado de 12 a 20 semanas para uma prova do tipo Half / 70.3. Elabore um plano personalizado de acordo com a data da sua prova e o seu nível com o AI Training Plan (https://aitrainingplan.app).
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