IRONMAN Lanzarote
Lanzarote has a reputation as the hardest full-distance IRONMAN on the calendar, and the reason is not on the elevation profile. It is the wind.
The day starts with 3.8 km at Playa Grande in Puerto del Carmen, then 180 km across an island of black volcanic rock with almost no vegetation and no shelter. The trade winds run at you, across you, and occasionally behind you, and the sections through the lava country near Timanfaya are the most exposed on the route. Bike splits here come out far slower than the same rider posts on a sea-level course, which matters because your nutrition plan is written in hours.
Then a 42.2 km run on the coast in the afternoon, in wind, on tired legs.
Come with a realistic finish time rather than a personal-best target, ride the wind rather than the power number, and treat the extra time on course as fuel you have to carry.
Para quem é
Feita para atletas de triatlo experientes.
Encaixa bem se…
- tens experiência em triatlo e procuras uma prova dura
- queres uma prova conhecida e de prestígio
Talvez não se…
- estás mesmo a começar em triatlo: começa por algo mais curto
O que deve saber sobre o IRONMAN Lanzarote?
- Data
- sábado, 15 de maio de 2027
- Formato
- Full Distance / 140.6
- Temperatura da água
- 21°C · 70°F
O que é preciso saber
Quando é a IRONMAN Lanzarote 2027?
A data da IRONMAN Lanzarote é sábado, 15 de maio de 2027. As datas podem variar de ano para ano, por isso confirma o dia exato na página oficial da prova antes de reservares a viagem.
Como é que me inscrevo no IRONMAN Lanzarote?
Onde se realiza o IRONMAN Lanzarote?
Lanzarote, Spain
Quando é que o IRONMAN Lanzarote já se realizou anteriormente?
Perguntas frequentes
O que perguntam os atletas sobre o IRONMAN Lanzarote?
Onde é que a IRONMAN Lanzarote se realiza?
A IRONMAN Lanzarote realiza-se em Lanzarote, Espanha. A página da prova tem a localização do local de realização e um mapa, além de links diretos para o site oficial, onde podes ver a área exata de partida.
Que distâncias podes correr na IRONMAN Lanzarote?
A IRONMAN Lanzarote oferece estas distâncias: Full Distance / 140.6. A Full Distance / 140.6 consiste em 3,8 km de natação, 180 km de bicicleta e 42,2 km de corrida. Escolhe a tua distância e inscreve-te no site oficial. Cada formato tem normalmente a sua própria onda de partida e tempos-limite.
Qual é a temperatura da água em IRONMAN Lanzarote?
A temperatura da água na prova de natação em IRONMAN Lanzarote ronda os 21 °C (70 °F), com base na média oficial do local. A temperatura da água determina as regras relativas ao fato de neoprene, por isso verifica a política atual do organizador sobre o uso do fato antes do dia da prova.
Como é que me inscrevo na IRONMAN Lanzarote?
Inscreves-te na IRONMAN Lanzarote através do organizador oficial. As inscrições são feitas no site deles, e o FindMyNextRace leva-te diretamente para lá. As vagas para as edições mais populares podem esgotar-se cedo, por isso inscreve-te assim que as inscrições abrirem.
A IRONMAN Lanzarote faz parte de uma série de corridas?
Sim, a IRONMAN Lanzarote faz parte da série IRONMAN. Os eventos da série costumam partilhar um sistema de qualificação, pontos ou percurso para o campeonato, por isso, se estiveres a acompanhar a série, verifica como é que esta corrida se encaixa no seu calendário.
Como devo treinar para a IRONMAN Lanzarote?
O treino para a IRONMAN Lanzarote depende da distância que pretendes percorrer e da tua forma física atual. A maioria dos atletas segue um bloco estruturado de 12 a 20 semanas para uma prova do tipo Full Distance / 140.6. Cria um plano à medida da data da tua prova e do teu nível com o AI Training Plan (https://aitrainingplan.app).
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