IRONMAN Lanzarote
Lanzarote has a reputation as the hardest full-distance IRONMAN on the calendar, and the reason is not on the elevation profile. It is the wind.
The day starts with 3.8 km at Playa Grande in Puerto del Carmen, then 180 km across an island of black volcanic rock with almost no vegetation and no shelter. The trade winds run at you, across you, and occasionally behind you, and the sections through the lava country near Timanfaya are the most exposed on the route. Bike splits here come out far slower than the same rider posts on a sea-level course, which matters because your nutrition plan is written in hours.
Then a 42.2 km run on the coast in the afternoon, in wind, on tired legs.
Come with a realistic finish time rather than a personal-best target, ride the wind rather than the power number, and treat the extra time on course as fuel you have to carry.
Para quem é
Feita para atletas de triatlo experientes.
Combina com você se…
- você tem experiência em triatlo e quer uma prova dura
- você quer uma prova conhecida e de prestígio
Talvez não se…
- você está começando agora em triatlo: comece por algo mais curto
O que você deve saber sobre o IRONMAN Lanzarote?
- Data
- sábado, 15 de maio de 2027
- Formato
- Full Distance / 140.6
- Temperatura da água
- 21°C · 70°F
O que você precisa saber
Quando é a IRONMAN Lanzarote 2027?
A data da IRONMAN Lanzarote é sábado, 15 de maio de 2027. As datas podem variar de ano para ano; portanto, confirme o dia exato na página oficial da prova antes de reservar sua viagem.
Como se inscrever no IRONMAN Lanzarote?
Onde acontece o IRONMAN Lanzarote?
Lanzarote, Spain
Quando o evento IRONMAN Lanzarote já aconteceu anteriormente?
Perguntas frequentes
O que os atletas perguntam sobre o IRONMAN Lanzarote?
Onde acontece a IRONMAN Lanzarote?
A IRONMAN Lanzarote é realizada em Lanzarote, Espanha. A página da prova traz a localização do evento e um mapa, além de links diretos para o site oficial, que indica a área exata da largada.
Quais distâncias você pode correr na IRONMAN Lanzarote?
A IRONMAN Lanzarote oferece estas distâncias: Full Distance / 140.6. A Full Distance / 140.6 consiste em 3,8 km de natação, 180 km de bicicleta e 42,2 km de corrida. Escolha sua distância e inscreva-se no site oficial. Cada formato geralmente tem sua própria onda de largada e tempos-limite.
Qual é a temperatura da água em IRONMAN Lanzarote?
A temperatura da água na prova de natação em IRONMAN Lanzarote é de cerca de 21 °C (70 °F), com base na média oficial do local. A temperatura da água determina as regras relativas ao uso de roupa de neoprene; portanto, verifique a política atual da organização sobre o uso de roupa de neoprene antes do dia da prova.
Como faço para me inscrever na IRONMAN Lanzarote?
A inscrição na IRONMAN Lanzarote é feita por meio da organização oficial. As inscrições são realizadas no site deles, e o FindMyNextRace direciona você diretamente para lá. As vagas para edições populares podem se esgotar rapidamente, portanto, inscreva-se assim que as inscrições forem abertas.
A IRONMAN Lanzarote faz parte de uma série de corridas?
Sim, a IRONMAN Lanzarote faz parte da série IRONMAN. Os eventos da série geralmente compartilham um sistema de qualificação, pontos ou caminho para o campeonato; portanto, se você estiver participando da série, verifique como essa corrida se encaixa no calendário.
Como devo treinar para a IRONMAN Lanzarote?
O treinamento para a IRONMAN Lanzarote depende da distância que você pretende percorrer e da sua condição física atual. A maioria dos atletas segue um bloco estruturado de 12 a 20 semanas para uma prova do tipo Full Distance / 140.6. Elabore um plano personalizado de acordo com a data da sua prova e o seu nível com o AI Training Plan (https://aitrainingplan.app).
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